В статье представлены 9 упражнений для упругой и красивой груди. Каждое упражнение описано с исходным положением и количеством повторений. Все упражнения можно выполнять дома с использованием гантелей и упругого валика.
# Упражнения
Статья описывает 7 упражнений для укрепления мышц ягодиц. Включает в себя описание техники выполнения и преимуществ каждого упражнения. Упражнения помогают укрепить мышцы бедер и икры, сжечь калории, развить гибкость тазобедренных суставов и укрепить внутреннюю поверхность бедер.